哺乳期是乳房生理功能最旺盛的时期。乳房已得到充分的发育，腺体肥厚，腺泡发达，大量生产乳汁，以供婴儿的需求。产妇也是历经千辛万苦，耗费气力自然分娩，或冒麻醉手术风险剖宫生产，紧张、疼痛、精力消耗、气血耗损也许是妇女一生中最大的一次考验。产后体力已经十分虚弱，却要面临最生疏、最漫长的艰巨任务，那就是哺育婴儿。因此，产后必须提供全方位的保障系统，包括饮食起居，营养供应，哺乳方法的指导，预防乳腺炎等。
1.居室环境常温24~26℃，相对湿度5%~60%，空气新鲜而流通，环境清洁而舒适。中国产妇坐月子是门窗紧闭，室温偏高，卧床而不下地，室内空气污浊，这种习惯应当致变。
2.饮食产妇食欲大增，可适当加餐。提倡科学营养，合理搭配，食不过量。乳母比一般成人每日多需要100卡热量，每日需蛋白质100g，钙20g，铁15mg，维生素C150mg，维生素A8000U，维生素D400-800U，维生素B，2-3mg，要满足这些要求并不难，并不需要膏梁厚味全国采购。要求饮食质量要高，但量上不宜过多，不要吃过于油腻的东西。以新鲜的蔬菜、水果、鸡汤、排骨汤、鱼汤、牛羊奶、鸡蛋最好。有人计算每天3个鸡蛋已足够，每天吃30个鸡蛋，不仅浪费而且有害。有人错误的理解加强营养就是猛吃鸡鸭鱼肉，产后体重与日俱增，血脂及胆固醇急剧升高，造成肥胖、乃至失明。加强营养要讲究科学，不是多多益善，更不需要任何补品或补药。
3. 情绪稳定，精神愉快泌乳是受大脑高级神经中枢调节的，精神舒畅才能保证乳汁的正常分泌。凡忧虑、惊恐、恼怒、悲伤、焦急等都会使乳汁分泌减少，甚至突然停止。这样的事例很多，盛怒之下乳汁枯竭，惊吓之后乳汁减少。所以产妇应当切忌生气、着急，要保持家庭关系和谐，生活安宁，环境清静。这些精神或情绪因素要比大鱼大肉丰盛的物质重要，乳母身心健康，是保障正常哺乳的首要条件。若奶量不足，建议使用吸奶器辅助吸奶。Cimilre喜咪乐吸奶器具有多档按摩吸乳功能，适合哺乳期妈妈使用。
4.睡眠充足，活动适度产后体质虚弱应当卧床休息，避免风寒和坐立过久。过早接触凉水，关节疼痛；缺乏睡眠，乳汁不足；紧张劳累，乳汁减少，这是保健常识。所以，乳母应当充分休息，保证充足的睡眠，但轻微的、适度的上肢活动可增加乳汁分泌。产后2个月以后，可以适当的活动，参加一定的劳动（家务或轻体力劳动），但要量力而行，不可过分劳累及紧张，不要上夜班。为保证乳母健康及充分的哺乳，产后休息6个月的产假是需要的。
5.避开毒品，慎用药物凡接触苯、汞、铅、有机磷等有毒物质及放射线工作的，在妊娠及哺乳期应当调离。这些有害的物质可使乳汁分泌量减少，增加新生儿患病率及死亡率。有许多药物在乳汁内浓度较高，易使婴儿发生毒性反应。例如，四环素可使婴儿牙齿发黄，产生鹅口疮，影响骨骼的发育，产生真菌性肠炎，引起顽固性腹泻；有的乳母使用青霉素，婴儿发生过敏反应；链霉素及庆大霉素能引起婴儿耳聋；氯霉素不仅能使母亲骨髓抑制，而且抑制婴儿的造血功能；母亲服用硫酸镁、大黄、番泻叶等泻药，也能引起婴儿腹泻；阿托品、避孕药均可抑制乳汁分泌。所以哺乳期不宜服用避孕药及其他激素类药物。哺乳期妇女禁忌饮酒、吸烟，室内烟雾腾腾对婴儿极为有害。
6.30分钟内开奶产后身心疲惫，剖宫产后伤口疼痛，输液静卧，经常会推迟首次的哺乳，这对哺乳不利。应当尽早开始第一次哺乳，即开奶时间应在产后30分钟之内。30分钟内婴儿吸吮乳头，刺激下丘脑释放缩宫素、催乳素。出生后20~30分钟，婴儿处于兴奋期，吸吮力量大。剖宫产后最迟不超过24小时开奶，而且要母婴同室。
7. 哺乳的正确姿势哺乳是一种本能，但本能不等于正确。如果仔细观察初产妇的第一次哺乳，你会发现至少40%的人哺乳姿势和方法不正确或不完全正确，多是那些产前缺乏规范化教育的人。有的产妇不知所措，急得满头大汗，可称狼狠不堪。正确的哺乳姿势是坐位，怀抱婴儿要求母婴胸贴胸，腹贴腹，婴儿的头身基本处于一条直线，头不歪颈不扭。有的产妇把孩子几乎抱成球状，孩子肚皮还朝天就想塞入乳头。婴儿本能的会寻找乳头，头往往偏向母亲一侧，这都是不正确的姿势。乳头全部和大部分乳晕应吸在婴儿口内，吸吮动作造成乳晕下反复出现的负压才能吸出乳汁，并不完全是靠婴儿口腔内的负压，就像水井上压水机的工作原理一样。乳头过大的产妇难以做到这一点，吸吮力量常显不足。
8.哺乳的正确方法以前总是强调定时喂奶，2~3小时1次，婴儿饿的哇哇哭，乳母看时间不到，就不喂奶，这种刻板的方式带来不少弊端。现在要按需哺乳，强调早吸、勤吸，不计时次。因为婴儿个体差异，需求和消化能力差别很大，不必强求间隔和喂奶时间的长短。注意双乳轮流，机会均等，不要因为自己的习惯而偏喂。喂的多的那侧容易松觉下垂，喂的少一侧容易患病。喂饱之后，婴儿心满意足，略带疲倦，自然很快入睡，注意不要让婴儿含着乳头睡觉，也不要强行拉出奶头，可以轻按其下颌，缓慢松开乳头。
9.及时排空，防止积奶排乳不畅，乳汁淤积，是诱发乳腺炎的物质基础。预防哺乳期急性化脓性乳腺炎，是产妇的，尤其是初产妇的保健第一要务。所以一定要注意乳汁的排空，双乳交替哺乳也为了保证双乳排空。吃不完的乳汁可以用手或者吸奶器挤出，不要吝惜。不要婴儿含乳而睡，防止咬破乳头，防止皲裂、湿疹。喂完奶之后用温水清洗乳头，或用40-50℃干净的热毛巾热敷乳房，保持局部的清洁与干燥，就能预防乳腺炎或乳头乳晕炎。
10.哺乳期持续多长时间为合适哺乳期短于6个月为哺乳不充分，既不利于小儿发育，也不利于母亲的乳房保健。由于没有充分哺乳，乳腺的生理功能没有发挥到极致，就不能对乳腺自身产生保护作用，腺体持续性增生而退化不良，容易发生胀痛或增生症等多种疾病。肉芽肿性小叶性乳腺炎发病就与哺乳不充分有密切关系。6个月以上的婴儿已经添加辅食，10个月以上婴儿若单靠母乳已经不能满足营养需求。超过1年，乳汁分泌量会逐渐减少，乳汁的质量下降。1-1.5年以后可逐渐断奶。联合国卫生组织建议哺乳2年，但一般职业妇女很难做到。我国农村习惯哺乳3~7年，甚至上小学了还要吃奶，这只是一种心理依赖。容易造成小孩营养不良，独立生活能力差，也会导致母亲的衰老和乳房下垂。尤其35岁以上的高龄产妇，不宜哺乳时间过长。因为哺乳期过长，乳母抵抗力下降，会加速衰老。由于长期缺钙，会造成手足麻木、腰腿疼痛、弯腰驼背，还会引起卵巢、子宫的萎缩，乳房萎缩面松范下垂，容易发生导管扩张或溢乳一闭经综合征。长期哺乳乳癌发病率也有所增加，农村多胎的、长期哺乳的老年妇女，乳癌也相当常见。所以，过于长期的哺乳对母亲、小儿的健康都是有害无益的。