绝招1：粘滑食物
周少虎教授表示，除了在补充营养，养成良好的作息外，也可以适当吃一些粘滑食物。粘滑食物就是吃起来滑滑的，口感黏黏的食物。比如雪蛤膏、海参、花胶、生蚝、鱿鱼、泥鳅。中医认为这些食物滋阴补肾生津，对卵巢保养有作用。女士们可以用这些食物搭配成食疗方，让食材的营养互相补益，养生效果达到最佳。
绝招2：杞贞饮
周少虎教授推荐了一道卵巢保养靓汤——杞贞饮。甲鱼1只，枸杞50克，女贞子15克，淮山50克，熟地15克，陈皮9克。炖汤1个半小时，去药渣，饮汤吃甲鱼。甲鱼的鳖壳上有一层厚厚的胶原蛋白，属于粘滑食物中的佳品。而枸杞补肝安肾，女贞子滋补肾阴，熟地补血养颜。杞贞饮既可以改善女性卵巢功能，还能提高女性性欲，绝对是女士保养的佳品。
绝招3：玉容益寿按摩法
周少虎教授表示，玉容益寿按摩法，可以让女人容颜变美，身体健康。比外面的美容店做的疗养还厉害。此套按摩法具体操作步骤是：
首先按摩百会穴——百会穴的位置在头顶的正中间，也就是两只耳朵耳尖连线的交点。左手轻拍百会穴9下后，换右手，如此重复36下。
然后按摩会阴穴——会阴穴在生殖器和肛门中间。将食指搭在中指之上，按摩会阴穴108次。按摩可用半卧半睡的姿势。
百会穴属于督脉，吸收阳气；会阴穴属于任脉，吸收地气。按摩百会穴和会阴穴，所以是天地相接，阴阳相济，任督二脉就打通了。这样能起到保养卵巢、增加机体活力的作用。