女人怀孕后，机体发生很大的变化，急需补充各类营养。其中，通过饮食调节是非常有效的途径。而新妈妈由于缺乏经验，对于孕期的科学饮食关注度很高。因为这不仅关系到妈妈的健康，更关系到宝宝的健康。由此可见，新妈妈孕期科学饮食至关重要。
1. 孕早期（怀孕1—3个月）：补充叶酸
怀孕1—3个月，孕妇会出现一段持续的早孕反应，如恶心呕吐等。此期间大部分孕妈妈讨厌油腻食物，甚至产生食欲不振的状态。所以，此期间的饮食宜清淡易消化，少吃油腻刺激性食物。孕早期的关键营养素是叶酸，含叶酸丰富的食物有各种绿色蔬菜，如菠菜、小青菜、生菜等，辅助一些新鲜水果。另外，早孕反应轻微的孕妈妈，虽说胃口不佳，但也应尽可能多食鱼、动物肝脏等，及时补充身体所需营养。
2. 孕中期（怀孕4—6个月）：粗细搭配
孕中期，一些妊娠反应逐渐减弱，新妈妈此时的紧张心情也有所缓解，往往胃口大开。加上此时腹中胎儿生长发育速度加快，各器官逐渐发育形成，孕中期的新妈妈更需大量营养物质的摄入。孕中期新妈妈的饮食应重质不重量，因为盲目摄入大量营养，会带来体重过重的问题，不利于顺利生产。此期间应选择一些营养全面且易于消化的食物，同时应注重食物荤素和粗细搭配。具体食物方面，可以多吃一些蛋类、奶类制品、肉类、鱼类等，同时配合一些玉米，红薯等五谷杂粮。
3. 孕晚期（怀孕7个月—出生）：含铁量高的食物
孕晚期，是胎儿生长最快的时期，此阶段为胎儿脑部发育的重要时期。这段时期，孕妈妈需要全面储存营养，多吃高蛋白食物，比如鸡肉鱼肉以及豆制品等。同时更应该注重补铁，可以多吃些含铁量高的食物。其中，不少含铁量很高的孕妇奶粉成为妈妈们的新选择。近几年来，像“贝智康”这样的奶粉比较受到妈妈们的亲睐。它有专为孕妇特调的高铁量奶粉，全面补充营养，更加适合孕期妈妈。
孕晚期的妈妈在精神状态上处于高度紧张的状态，一方面是因为对临产的焦虑，另一方面是为宝宝的奶粉操心，尤其是母乳不足的妈妈们。像上面提到的贝智康奶粉，就因其接近母乳的好品质备受欢迎。奶粉原料里的D90脱盐乳清粉，脱盐度达到最大化，让奶粉更接近母乳。更关键的是这款奶粉创下了“15年零事故”的奇迹。这在奶粉频频出现问题的今天，确实可以成为奶粉届的良心企业。
合理饮食，科学饮食，才是新妈妈孕期饮食的黄金法则。同时，在后期的奶粉选择上，新妈妈也要理性选择，多方比较，选择像贝智康一样非常接近母乳的奶粉，更加适合宝宝未来的健康成长！